Verstellbare Hantelbänke
Verstellbare Hantelbänke von SQMIZE® – von der Klappbank bis zur Studiobank
Eine verstellbare Hantelbank ist das vielseitigste Gerät im Krafttraining. Mit einstellbarer Rückenlehne trainierst du Brust, Schultern, Arme, Rücken und Beine auf einer einzigen Bank, flach, schräg bis 90° und bei vielen Modellen auch negativ. Bei SQMIZE® findest du das komplette Spektrum: klappbare Bänke fürs Home Gym, erweiterbare Multifunktionsbänke mit Beincurler, Curlpult und Latzug, Drückerbänke für das ernsthafte Bankdrücken und Studiobänke mit bis zu 500 kg Belastbarkeit.
Drei Leistungsstufen machen die Auswahl einfach. POWER PACK steht für hohe Funktionalität zum fairen Preis, ELITE CLUB für gehobene Verarbeitung und mehr Ausstattung, PREMIUM BISON für schwere Studioprofile, 100 % PU-Polster und Zertifizierung nach EN ISO 20957 Klasse S bei mehreren Modellen. So findest du die Bank, die zu deinem Training passt, im Home Gym, in der Functional-Fitness-Box oder im Studio.
Die richtige verstellbare Hantelbank finden
Welche Bank passt zu dir? Das hängt von drei Fragen ab: Wie viel Platz hast du, wie schwer trainierst du, und welche Übungen sollen dazukommen? Die folgende Übersicht hilft dir bei der Entscheidung.
Drei Leistungsstufen
- POWER PACK: hohe Funktionalität zum fairen Preis, ideal für ambitionierte Sportler im Home Gym. Viele Modelle sind mit Aufsätzen zur Multifunktionsbank erweiterbar.
- ELITE CLUB: gehobene Verarbeitung, schwerere Profile und mehr Ausstattung, etwa Spotter Stands oder ein komplettes Bench Rack mit Safety Bars.
- PREMIUM BISON: die Spitze des Sortiments mit Stahlprofilen bis 100 x 55 mm, 100 % PU-Polstern und Belastbarkeiten bis 500 kg. Mehrere Modelle sind nach EN ISO 20957 Klasse S zertifiziert.
Welche Bank für welchen Einsatz?
| Dein Bedarf | Passende Bauart | Beispiele |
|---|---|---|
| Wenig Platz im Home Gym | klappbare Hantelbank mit Transportrollen | FB2i, FB3i |
| Mehr Übungen auf einer Stellfläche | Multifunktionsbank mit Beincurler, Curlpult oder Latzug | FID3i, FID5i, R733 XT |
| Komplettes Trainingszentrum | Langhantelbank mit Hantelablage, Beincurler und Curlpult | WB7i |
| Schwere Lasten, Studioeinsatz | Studiobank mit schwerem Profil, bis 500 kg | SQ-R490, SQ-R600, SQ-R620, SQ-R660 |
| Bankdrücken als Hauptübung | Drückerbank mit Absicherung oder geführte Plate-Loaded-Station | SQ640, BP6i |
Verstellsysteme im Überblick
Wie schnell und fein sich eine Bank einstellen lässt, entscheidet das Verstellsystem. Das Leitersystem rastet die Rückenlehne über eine Zahnleiste ein und ist schnell, robust und intuitiv. Teleskopstangen mit Arretierbolzen erlauben feine Schritte von 10°, oft mit nummerierten Positionen. Die SQ-R600 setzt auf massive Drehbögen aus 10 mm Edelstahl, die Verstellung und Design verbinden. Für häufige Übungswechsel lohnt sich ein System, das sich mit einer Hand bedienen lässt.
Erweiterbar mit Aufsätzen
Viele SQMIZE® Hantelbänke wachsen mit deinem Training. Mit dem Beincurler trainierst du Beinstrecker und Beinbeuger, mit dem Curlpult isoliert den Bizeps, mit dem Latzug der R733 XT zusätzlich Latziehen und Rudern. Die Aufsätze sind jeweils auf ihr Modell abgestimmt und werden einfach aufgesteckt. Für die platzsparende Aufbewahrung gibt es den Wandhalter für Hantelbänke SQMIZE® SQ300HG.
Übungen auf der verstellbaren Hantelbank
- Flachbank: Bankdrücken und Fliegende für Brust, Trizeps und vordere Schulter, einarmiges Rudern für den Latissimus
- Schrägbank: Schrägbankdrücken für die obere Brust, Bizepscurls im Schrägsitz für eine lange Dehnung des Bizeps
- 90°: Schulterdrücken und Seitheben im Sitzen mit voller Rückenstütze
- Negativbank: Negativdrücken für die untere Brust, Sit-ups und Crunches für die Bauchmuskulatur
- Unterkörper: Bulgarian Split Squats und Hip Thrusts für Beine und Gesäß
Häufige Fragen
Worauf sollte ich beim Kauf einer verstellbaren Hantelbank achten?
Entscheidend sind Belastbarkeit, Verstellbereich, Polsterqualität und Stellfläche. Wer schwer trainiert oder die Bank im Studio einsetzt, achtet auf das Stahlprofil und die Belastbarkeit. Wer vielseitig trainieren will, achtet auf den Winkelbereich und die Erweiterbarkeit mit Aufsätzen.
Was bedeutet die Belastbarkeit einer Hantelbank?
Die Belastbarkeit gibt die Gesamtlast aus Nutzergewicht und Trainingslast an. Eine Bank mit 300 kg trägt also zum Beispiel einen Athleten mit 90 kg und eine Langhantel mit 210 kg.
Was bedeutet EN ISO 20957 Klasse S?
EN ISO 20957 ist die europäische Norm für stationäre Trainingsgeräte. Klasse S steht für den professionellen und gewerblichen Einsatz, etwa in Studios, Boxen und Hotels.