Gewichte Set 50 mm von SQMIZE®– Für dein individuelles Krafttraining

Ein hochwertiges Gewichte Set ist die ideale Grundlage für ein effektives Krafttraining. Ob für Bankdrücken, Kniebeugen oder Kreuzheben – mit den passenden Hantelscheiben kannst du dein Trainingsgewicht individuell anpassen und gezielt deine Muskeln fordern. Egal, ob Anfänger oder Profi, für dein Homegym oder Fitnessstudio – ein Gewichte Set bietet dir maximale Flexibilität und Trainingsvielfalt. Starte jetzt durch und bringe dein Workout auf das nächste Level!

Vorteile des Trainings mit einem Gewichte Set

• Vielseitigkeit: Ein Gewichte Set ist perfekt für Grundübungen wie Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben.
• Individuelle Belastungssteuerung: Durch unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben kannst du ein Hantelscheiben Set wählen, das sich präzise an dein Leistungsniveau anpasst.
• Maximale Progression: Steigere kontinuierlich deine Kraft durch schrittweise Erhöhung der Gewichtsscheiben.
• Perfekt für Profi-Sportler: Unser Gewichte Set eignet sich ideal für anspruchsvolles Krafttraining im Gym oder Homegym.
• Langlebigkeit: Die hochwertigen Materialien unserer Hantelsets sorgen für extreme Belastbarkeit.

Gut zu wissen: In unserem Shop findest du auch Langhantel Sets und Bumper Plate Sets.

Hantelscheiben Set von SQMIZE®

Die Gewichte Sets von SQMIZE® sind speziell für leistungsorientiertes Training konzipiert und bieten höchste Qualität.

• Präzisionsgefertigte Gewichtsscheiben für eine exakte Lastverteilung
• 50 mm Aufnahme – Passend für alle Standard-Olympia-Langhanteln
• Gummierte oder unbeschichtete Varianten für verschiedene Trainingsanforderungen
• Perfekter Grip – Ergonomische Grifflöcher für sicheres Handling
• Robustes Material – Hohe Widerstandsfähigkeit für intensives Training

Ob für Powerlifting, Bodybuilding oder funktionelles Training – mit einem Hantelscheiben Set von SQMIZE® erreichst du deine Ziele auf höchstem Niveau.

Trainingsübungen mit dem Gewichte Set

• Bankdrücken: Lege dich mit dem Rücken flach auf eine Hantelbank und platziere deine Füße fest auf dem Boden. Greife die Langhantel etwas weiter als schulterbreit und halte sie auf Brusthöhe. Senke die Stange langsam und kontrolliert ab, bis sie fast die Brust berührt, dann drücke sie explosiv wieder nach oben.
• Kniebeugen: Stelle dich schulterbreit hin und platziere die Langhantel auf dem oberen Rücken. Halte den Oberkörper aufrecht und spanne die Rumpfmuskulatur an. Beuge deine Knie langsam, bis deine Oberschenkel mindestens parallel zum Boden sind.
• Kreuzheben: Stelle dich hüftbreit hin und greife die Langhantel mit einem schulterbreiten Griff. Die Stange sollte sich nah an deinen Schienbeinen befinden. Halte den Rücken gerade, spanne den Rumpf an und drücke deine Hüfte nach hinten.
• Schulterdrücken: Stehe schulterbreit und halte die Langhantel auf Höhe der Schultern mit einem etwas weiteren als schulterbreiten Griff. Drücke das Gewicht kontrolliert nach oben.
• Rudern mit Langhantel: Greife die Hantelstange schulterbreit im Obergriff und beuge deinen Oberkörper leicht nach vorne. Ziehe das Gewicht langsam und kontrolliert zur unteren Bauchregion.

Übrigens: Du interessierst dich für Add-On Plates oder Bumper Plates? Dann entdecke unsere große Auswahl an Hantelscheiben 50 mm.

Die richtige Technik – Tipps für das Training mit einem Hantelscheiben Set

Für ein effektives und sicheres Training mit einem Gewichte Set ist die richtige Technik entscheidend. Achte darauf, dass du bei allen Übungen eine stabile Körperhaltung bewahrst. Wichtig ist auch, dass du passende Hantelverschlüsse verwendest, um die Gewichtsscheiben auf deiner Langhantel oder Kurzhantel zu sichern. Arbeite mit einem strukturierten Trainingsplan, steigere die Gewichte schrittweise und setze auf eine kontrollierte, langsame Bewegungsausführung – so erzielst du maximale Fortschritte bei minimalem Verletzungsrisiko.

FAQs: Häufig gestellte Fragen zum Thema Gewichte Set

Welches Material wird für Gewichte Sets verwendet?

Gewichtsscheiben bestehen je nach Variante aus Gusseisen, Edelstahl oder mit Gummi- bzw. PU-Beschichtung für zusätzlichen Schutz und eine geräuscharme Nutzung.

Welche Übungen kann ich mit einem Hantelscheiben Set durchführen?

Mit einem Hantelscheiben Set kannst du alle wichtigen Grundübungen wie Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben, Schulterdrücken und Rudern durchführen.

Wie lagere ich ein Gewichte Set richtig?

Zur optimalen Aufbewahrung solltest du deine Gewichtsscheiben auf einem Hantelscheiben-Ständer lagern. So bleiben sie griffbereit, geschützt vor Schäden und sorgen für Ordnung im Trainingsbereich.