SQMIZE® Premium Bison SQ-R400 Studio Flachbank

Eine Flachbank hat genau eine Aufgabe, und die hat sie kompromisslos zu erfüllen: still stehen, während du drückst. Keine Verstellung, kein Gelenk, keine Rastung, die unter Last nachgibt. Die SQMIZE® Premium Bison SQ-R400 ist auf diese eine Aufgabe gebaut – 75 x 75 x 3 mm Rahmenprofil, 500 kg maximale Trainingslast, 43 cm Bankhöhe, geprüft nach EN ISO 20957 in der Klasse S.

Geprüft nach EN ISO 20957, Klasse S

Die Norm unterscheidet stationäre Trainingsgeräte nach ihrem Einsatzbereich. Klasse H steht für den Heimgebrauch, Klasse S für den gewerblichen Studiobetrieb. Die SQ-R400 wurde nach Klasse S geprüft. 

43 cm Bankhöhe

Die Höhe einer Flachbank entscheidet über die Beinarbeit beim Drücken. Zu hoch, und du verlierst den Bodenkontakt oder musst auf die Zehenspitzen. Zu niedrig, und die Hüfte kippt aus der Linie. 43 cm ist die Höhe, die sich im Wettkampf-Powerlifting durchgesetzt hat, weil sie für Trainierende zwischen etwa 1,65 m und 1,90 m den vollen Fußabdruck am Boden lässt.

Praktisch heißt das: Du baust die Brücke, setzt beide Füße flach auf, und der Druck aus den Beinen kommt an der Stange an. Wer im Studio auf einer 43-cm-Bank trainiert und zu Hause auf einer 40er, kennt den Unterschied – dieselbe Last fühlt sich anders an.

Rahmen, Standfläche, Belastung

Der Rahmen besteht aus 75 x 75 mm Stahlprofil mit 3 mm Wandstärke. Das ist deutlich mehr Querschnitt als bei den üblichen 50er-Profilen im Homegym-Segment, und es ist der Grund, warum die Bank bei 27 kg landet statt bei 18.

Die maximale Trainingslast liegt bei 500 kg, das maximale Anwendergewicht bei 160 kg. Beide Werte sind getrennt ausgewiesen, weil sie unterschiedliche Fragen beantworten: Die Trainingslast sagt dir, wie viel du auflegen darfst, das Anwendergewicht, wer die Bank benutzen darf. In beiden Größen ist die SQ-R400 nie das begrenzende Element im Setup.

Die Beine stehen breit. Beim einarmigen Rudern oder beim Kurzhanteldrücken mit ungleicher Last entsteht ein seitliches Kippmoment – je weiter die Auflagepunkte auseinanderliegen, desto weniger davon kommt bei dir an. Unter den Füßen sitzen gummierte Pads. Sie halten die Bank auf glattem Boden an ihrem Platz und nehmen die Kanten aus dem Kontakt zum Untergrund, was auf Vinyl, Fliese oder lackiertem Estrich den Unterschied macht.

Polster mit 10 cm Aufbau

Das Polster ist 10 cm stark, 124 cm lang und 30,5 cm breit. Die Länge deckt den kompletten Rücken ab, auch wenn du für die Brücke weit nach oben rutschst. Die Breite ist der eigentliche Punkt: Ein schmales Polster lässt die Schulterblätter über die Kante hinaus arbeiten und gibt dem Schultergürtel Raum, sich zu setzen – bei einem 40 cm breiten Polster liegen die Schultern auf, statt zu greifen.

Der Schaum hat eine Dichte von 120 kg/m³. Diese Zahl beschreibt, wie viel Material tatsächlich im Polster steckt, und sie entscheidet darüber, wie sich die Bank im dritten Jahr anfühlt. Schaum mit geringer Dichte gibt unter wiederholter Punktlast nach und behält irgendwann eine Mulde. Bezogen ist das Polster mit genarbtem Kunstleder.

Umsetzen und vertikal abstellen

27 kg sind zu viel zum Tragen und zu wenig für zwei Personen. Deshalb sitzen am hinteren Fuß zwei Rollen und am vorderen ein Tragegriff. Du kippst die Bank am Griff an, rollst sie an ihren Platz und setzt sie ab – eine Bewegung, allein, ohne den Rücken zu belasten.

Am Kopfende sitzt eine Abschlusskappe auf dem Rahmenrohr. Sie ist der Grund, warum du die Bank hochkant an die Wand stellen kannst, ohne dass das Polster den Boden berührt. Beim vertikalen Abstellen liegt die Kappe auf, nicht der Bezug.

Technische Daten

• Geprüft nach EN ISO 20957, Klasse S – zugelassen für den gewerblichen Studiobetrieb
• 500 kg maximale Trainingslast, 160 kg maximales Anwendergewicht
• 43 cm Bankhöhe – die im Wettkampf-Powerlifting gebräuchliche Höhe für vollen Bodenkontakt
• 75 x 75 x 3 mm Stahlprofil, Polster 124 x 30,5 cm bei 10 cm Stärke, Schaumdichte 120 kg/m³
• Transportrollen und Tragegriff, vertikal abstellbar über Abschlusskappe am Kopfende