Plyo Box SQMIZE® PSG50 – Profi Jump Box mit Wettkampfmaßen

Drei Höhen, ein Gerät: Die Plyo Box SQMIZE® PSG50 vereint die gängigen Wettkampfhöhen 20, 24 und 30 Inch (50,8 cm / 61 cm / 76,2 cm) in einer 3-in-1-Sprungbox. Einmal gedreht, steht die nächste Höhe bereit. So wächst die Box mit deinem Training, im Home Gym ebenso wie im Studio.

Holz, gebaut für den harten Einsatz

Die Plyo Box aus Holz besteht aus 18 mm Schichtholz aus massiven Holzlagen, kreuzweise verleimt. Diese Bauweise macht die Platten formstabil und hoch belastbar. Die Seitenteile greifen an den Kanten verzahnt ineinander, sind verschraubt und von innen zusätzlich verstärkt. Das Ergebnis ist eine Box, die für eine Belastbarkeit von bis zu 300 kg ausgelegt ist und mit 24 kg Eigengewicht satt auf dem Boden steht.

Die Oberfläche ist unbehandelt. Das pure Holz bietet beim Landen einen sicheren Stand. Alle Kanten sind abgerundet. Logo und Höhenangaben sind eingraviert und bleiben dauerhaft lesbar. Mit den Grifflöchern lässt sich die Box leicht tragen und umsetzen.

Plyometrie: Training für explosive Kraft

Der sowjetische Sportwissenschaftler Yuri Verkhoshansky legte in den 1960er Jahren mit seiner „Schockmethode“ den Grundstein des plyometrischen Trainings. Sein Prinzip: Schnelle Dehnungs-Verkürzungs-Zyklen trainieren die Muskulatur auf maximale Kraftentfaltung in kürzester Zeit. Plyometrisches Training entwickelt Schnell- und Reaktivkraft und verbessert Sprungkraft und Antritt.

Die PSG50 ist dafür das zentrale Werkzeug:

• Box Jumps und Box Jump-overs: explosive Sprungkraft aus Quadrizeps, Gesäßmuskulatur und Waden
• Depth Jumps: Niedersprung von der Box mit sofortigem Absprung, die klassische Übung der Schockmethode
• Step-ups und Bulgarian Split Squats: einbeiniges Training für Beinkraft, Gesäß und Stabilität
• Box Squats: kontrollierte Kniebeugen mit definierter Tiefe
• Dips und Liegestütze mit erhöhten Füßen: Trizeps, Brust und Schultern

Mit den drei Höhen steigerst du das Training schrittweise, vom ersten Sprung auf 50,8 cm bis zur vollen Höhe von 76,2 cm.

Technische Daten

Auf einen Blick

• 3-in-1-Sprungbox mit den Wettkampfhöhen 20 / 24 / 30 Inch
• 18 mm Schichtholz aus massiven Holzlagen, verzahnt und innen verstärkt
• Max. Belastbarkeit 300 kg
• 24 kg Eigengewicht für einen sicheren Stand
• Unbehandeltes Holz, abgerundete Kanten, eingravierte Höhenangaben